Exercícios físicos podem ser mais eficazes que medicamentos em alguns casos de ansiedade

A prática regular de exercícios físicos tem se mostrado uma ferramenta importante no tratamento da ansiedade. Estudos científicos indicam que a atividade física contribui para a liberação de neurotransmissores como endorfina e serotonina, responsáveis pela sensação de bem-estar.

No Brasil, profissionais da saúde têm incentivado a inclusão de exercícios na rotina como complemento ao tratamento tradicional. Em alguns casos leves a moderados, os resultados podem ser comparáveis aos obtidos com intervenções medicamentosas.

Além dos benefícios mentais, a atividade física também melhora a qualidade do sono, reduz o estresse e contribui para a saúde cardiovascular.

A recomendação inclui a prática regular de atividades como caminhada, musculação ou esportes, respeitando as condições individuais.